A ideia central deste workshop é que os participantes conheçam e entendam a fisiologia da resposta ao estresse e a sua contrapartida, a resposta de relaxamento. Compreensão de como essas respostas manifestam-se no corpo e na mente, seus desencadeantes ambientais/externos assim como os gatilhos internos (falatório e ruminação mental). Serão apresentadas abordagens práticas para o dia-a-dia (como gestão do tempo, hierarquização de atividades, resolução sequencial de problemas, imposição de limites, etc.) assim como práticas respiratórias de resiliência e auto-regulação.